Séances hebdomadaires
Méditer en ligne
Lundi de 8h10 à 8h55 : groupe de pratique pour ceux et celles qui souhaitent et peuvent commencer la semaine en prenant soin de leur condition intérieure
La participation est libre et consciente, le don qui vient me soutenir matériellement s’apparente à une pratique active de générosité plus qu’à un paiement. Cela permet aussi à chacun.e de s’ajuster en conscience en fonction de sa situation financière du moment
Inscription à francoisemclean@gmail.com ou 06 88 19 83 89
Mardi de 12h15 à 13h15 : 4 mardis par mois “Respirer à midi”
Depuis deux ans avec Nathalie Richard, sophrologue et instructrice MBSR depuis 2018, nous facilitons alternativement des séances d’1h. Chaque mois nous choisissons un thème et des attitudes. Ces séances s’adressent aux débutant.es et aux éternels débutant.es qui pratiquent déjà !
Participation 70€ les 4 séances
Inscription sur Hello Asso
Séances mensuelles
Découvrir la pleine conscience et le programme MBSR
Samedi 28/09, 12/10,16/11 de 14h à 16h à Dinard
Au cours de cette séance de deux heures vous pourrez découvrir ce qu’est la pleine conscience, comment cela s’entraîne, les effets bénéfiques de cette pratique laïque validée scientifiquement et subjectivement par des milliers de pratiquants, au fil du temps !
La séance comprend une présentation du programme de réduction du stress basé sur la pleine conscience, des exercices, des pratiques formelles et informelles ainsi qu’un temps pour les questions et échanges.
Cette séance constitue aussi la séance de présentation du programme MBSR* en 8 semaines.
Participation : 20€ déductible du programme MBSR.
Inscription : francoisemclean@gmail.com ou au 06 88 19 83 89
*réduction du stress par la pleine conscience / Mindfulness Based Stress reduction
Après le MBSR, S’entraîner, se souvenir, se soutenir
Dimanche 29/09, 13/10, 17/11 de 10h à 12h à Dinard
Lors du programme MBSR nous faisons souvent l’expérience d’une transformation, en germe ou en pleine croissance et nous nous sentons plein.e d’élan….. et puis nos obligations, engagements,habitudes reprennent le dessus, le temps de pratique s’amenuise, et avec cela les bénéfices. C’est un processus naturel courant, d’autant plus que cette pratique de non-faire, où l’on s’entraîne à lâcher toute attente de résultat peut paraître plus morne, inintéressante que les distractions, pressions de la vie qui ressenties avec intensité captent notre attention …Alors pour ne pas oublier, ne pas se quitter, se ressourcer en retrouvant cette joie qu’il y a à simplement être, il faut continuer, se motiver avec gentillesse, et le faire ensemble !
Ces séances sont des piqûres de rappel du programme avec approfondissement de certains thèmes.
Participation : 20€
Inscription : francoisemclean@gmail.com ou au 06 88 19 83 89