PLEINE CONSCIENCE

PLEINE PRÉSENCE

Côte d’Emeraude

 

 

 

 

« Respirez, souriez, allez doucement. »

Thich Naht Hanh

Bonjour et bienvenue sur ce site dédié à la méditation de Pleine Conscience,

En ces temps d’incertitude, de changements, où nous sommes confrontés à des situations et émotions difficiles, il s’agit d’être là, présent dans nos ressources pour apporter des réponses nouvelles et adaptées face à des situations inédites de séparation, confinement, maladie, difficultés économiques, ….. La pratique de la présence consciente peut aider chacun à développer une nouvelle manière d’être pour faire face, pour nous accompagner avec bienveillance et auto-compassion, prendre soin de nous et de ceux qui nous entourent et développer la compassion pour l’humanité. Dans notre confinement nous sommes amenés à devenir conscients de notre inter-connexion, notre inter- être, notre humanité partagée. 

Que les soignants soient remerciés, que les malades soient soutenus par tous, que tous les êtres trouvent en leur coeur les ressources nécessaires pour ce temps si particulier.

Habituellement pour découvrir ou approfondir la pratique de la Pleine Conscience, je vous propose  :

  • des séances-découverte
  • des cycles d’initiation basés sur le protocole MBSR
  • le cycle d’apprentissage MBSR (Réduction du Stress par la Pleine Conscience) en 8 semaines.
  • des accompagnements individuels

Actuellement ces propositions sont suivies en ligne, sauf les cycles MBSR qui sont interrompus.

L’expérience de nombreux méditants nous montre que par la pratique de l’attention, certes simple mais pas « facile », nous pouvons tous cultiver une présence bienveillante à nous-même et à nos relations, et développer des attitudes fondamentales pour être heureux et en paix. Nous en avons  grandement besoin en ce moment

Françoise Mc Lean
Instructrice qualifiée MBSR

Les bases de la Pleine Conscience pour ces temps incertains

5 séances  de 45 minutes en ligne

Participation : 50€ dans la mesure du possible

 

 information et  inscription au 06 88 19 83 89

 

 Cycles MBSR de 8 semaines

Saint-Briac – Saint-Malo – Dinan

Tous les programmes en présentiel sont suspendus

L’inscription à un cycle implique la participation à une réunion d’information gratuite, ou à une séance découverte durant laquelle vous pourrez découvrir le programme, ses fondements, son contenu, ses bienfaits et poser vos questions en vue d’un choix éclairé. La réunion est suivie d’un entretien individuel court pour valider l’inscription.

PROCHAINE RÉUNION D’ORIENTATION

pour tous les cycles

 

Sur inscription au 06 88 19 83 89 ou francoisemclean@gmail

Cycle d’initiation à la méditation de pleine conscience

basé sur le protocole MBSR

 Découvrir ou re-découvrir la capacité innée de présence que nous possédons tous, pratiquer comment s’y
ancrer et comprendre les bénéfices d’une telle démarche pour notre santé morale et physique

 

sur inscription au 06 88 19 83 89

DINARD

A l’Ecole dinardaise de Yoga  au 25, rue de la Haute Guais
 

SAINT BRIAC

 

Lieu : Ancien presbytère, 3ème étage.

SAINT-MALO

 

Journée pleine conscience et auto-compassion 

De 10h00 à 16h00 –  Ouvert à tous.
A Saint Briac,  dimanche  17 novembre

                                                                     Participation : 40 euros la journée,

sur inscription au 06 88 19 83 89

Pour retrouver toutes les infos sur le programme et ses  modalités, etc. rendez-vous sur la page Le programme MBSR. Pour connaître les lieux des réunions ou pour vous inscrire, appelez le 06 88 19 83 89.

Françoise Mc Lean, instructrice MBSR, Méditation de Pleine Conscience. Bretagne Tél. : 06 88 19 83 89    E-mail : francoisemclean@gmail.com