PLEINE CONSCIENCE

PLEINE PRÉSENCE

Côte d’Emeraude

« Respirez, souriez, allez doucement. »

Thich Nhat Hanh

Bonjour et bienvenue sur ce site dédié à des programmes basés sur la méditation de Pleine Conscience 

La période inédite et souvent confrontante que nous vivons depuis mars 2020 nous invite à nous tourner vers ce qui nous importe vraiment dans cette vie. Peut-être le caractère précieux, fragile et impemanent de chaque vie nous avait-il échappé tant nous étions pris dans l’action, le résultat et le faire.

Vivant en mode automatique il est facile de passer complètement à côté de ce qui est important, de ce qui est vitalisant et bon et de se réveiller des mois ou des années plus tard avec l’impression d’être passé.e à côté de l’essentiel, à côté de sa vie !

Ralentir, s’arrêter, respirer nous ramène heureusement très vite à nos aspirations essentielles, nos ressources et nous permet de nous ajuster, de ré-orienter nos vies à tout moment.

L’expérience de nombreux méditants nous montre que par la pratique de l’attention, certes simple mais pas « facile », nous pouvons tous cultiver une présence bienveillante à nous-même et à nos relations, développer des attitudes fondamentales pour prendre soin de notre santé, être heureux et en paix avec notre vie telle qu’elle est. Nous en avons  grandement besoin en ce moment pour prendre notre juste place et agir, alors qu’intérieurement et extérieurement nous sommes toujours  à la recherche de nouveaux équilibres.

   « La méditation est un acte radical d’amour envers soi » Jon Kabat Zinn

MBSR 

Réduction du stress et connaissance de soi par la pleine conscience

 

Pour en savoir plus sur le programme, cliquez ici : MBSR

A Saint -Briac sur Mer

Le lundi de 10h à 12h30
du 13 février au 3 avril 2023

Journée entière d’intégration en silence samedi 25 mars
ouvert à tous ceux et celles qui ont fait un cycle MBSR

A Saint Malo

Le samedi de 10h à 12h30
du 11 février au 8 avril 2023

Journée entière d’intégration en silence samedi 25 mars
ouvert aussi à tous ceux et celles qui ont fait un cycle MBSR

En ligne en février 2023

En co-animation avec Nathalie Richard de mediterenprovence

Le mercredi de 19h à 21h30

 

Réunions d’orientation

A St Briac lundi 6 février de 10h à 11h30 

A St Malo samedi 11 février de 10h à 11h30 ou sur RDV

En visio, par zoom,

L’inscription à un cycle implique la participation à une réunion d’orientation gratuite, ou à une séance découverte durant laquelle vous pourrez découvrir le programme, ses fondements, son contenu, ses bienfaits et poser vos questions en vue d’un choix éclairé. La réunion est suivie d’un entretien individuel court pour valider l’inscription. Avant de vous engager je vous recommande de vérifier votre disponibilité car il est important d’assister à toutes les séances de ce programme évolutif.

 

Sur inscription avec le formulaire ci-dessous.

1 + 7 =

MSC

Mindfulness Self-Compassion / Auto-compassion en pleine conscience 

   Développer vos ressources d’auto-compassion 

Un cycle de 8 semaines en co-animation avec Gaye Lloyd du paysage de l’instant.
Séances 1&2 en présentiel (et en ligne) samedi 11 mars de 10h à 17h
puis séances 3 à 8 en ligne le mardi soir, de 18h45 à 21h45, 

La demi-journée de pratique aura lieu dimanche 16 avril de 13h30 à 17h30

Cliquez ici pour plus d’informations

 

Françoise est une vraie professionnelle, elle accompagne avec beaucoup de pédagogie et de bienveillance. J’ai fait ce stage MBSR sans bien comprendre le principe.J’ai découvert la machine extraordinaire qu’était mon corps, comment l’écouter, comment le laisser me guider, comment connecter pensées et ressentis corporels.. Depuis je suis plus sereine face aux contrariétés. Je prends du recul et m’écoute avant de réagir. Merci Françoise pour ce bel outil de renaissance.

Valérie Décembre 2022

 Ce cycle MBSR m’a donné de nombreux outils et clés pour vivre une vie équilibrée et joyeuse. Et surtout, un immense merci à Françoise pour cet accompagnement tellement réconfortant et efficace. » C. mars 2022

MBSR extra ! Ravie d’avoir expérimenté ce programme original et subtil, qui a su à la fois m’accompagner efficacement dans un moment de vie douloureux, mais aussi m’enrichir en profondeur. Il m’a délivré des messages inattendus : je repars comme neuve pour la suite du chemin. Un grand merci à Françoise, dont le professionnalisme, la bienveillance et la générosité ont su guider harmonieusement nos pas.                   Cat. mars 22