PLEINE CONSCIENCE

PLEINE PRÉSENCE

Côte d’Emeraude

« Respirez, souriez, allez doucement. »

Thich Nhat Hanh

Bonjour et bienvenue !

L’expérience de nombreux méditants nous montre que  la pratique de la présence attentive et attentionnée ( Mindfulness),pratique  simple mais pas « facile »,permet à tous et toutes de cultiver une présence bienveillante à nous et à nos relations, de développer des attitudes fondamentales pour prendre soin de notre santé, et pour  être heureux et en paix avec notre vie telle qu’elle est. Nous en avons  grandement besoin en ce moment pour prendre notre juste place et agir avec justesse.

   « La méditation est un acte radical d’amour envers soi »

Jon Kabat Zinn

Méditer en Avril, apprendre et approfondir

Lundi matin en ligne    »  Un instant à la fois » de 8h10 à 8h55  participation consciente

Mardi midi de 12h15 à 13h15 en ligne « Respirer ensemble »  co-animation avec Nathalie Richard – Inscription au mois, 70€

Mercredi de 8h à 8h45 en ligne

Jeudi midi de 12h à 13h à Pleurtuit ou Dinard, inscription au trimestre

Inscription au 06 88 19 83 89

PROCHAIN PROGRAMME MBSR A ST MALO 

Réduction du stress et connaissance de soi par la pleine conscience

 

Lundi de 10h15 à 12h45 du 13 mai au 1er juillet

Mardi de 19h à 21h30 du 14 mai au 2 juillet

Journée d’intégration
samedi 22 ou dimanche 23 juin

Pour en savoir plus sur le programme, cliquez ici : MBSR

Réunions d’orientation MBSR
Samedi 13 avril de 14 à15h30 à St Malo
Mercredi 8 mai de 10h30 à 12h à Dinard

L’inscription à un cycle implique la participation à une réunion d’orientation gratuite, ou à une séance découverte durant laquelle vous pourrez découvrir le programme, ses fondements,  contenus, et bienfaits et poser vos questions en vue d’un choix éclairé. La réunion est suivie d’un entretien individuel court pour valider l’inscription. Avant de vous engager je vous recommande de vérifier votre disponibilité car il est important d’assister à toutes les séances de ce programme évolutif. INSCRIPTION PAR LE FORMULAIRE CI-DESSOUS OU AU 06 88 19 83 89

 

 

 

RETRAITE A LOCQUIREC 

 

Cultiver la joie

Une retraite pourquoi ?

Une retraite offre l’opportunité de se poser en douceur, de s’écouter, en mettant de côté nos activités quotidiennes et nos listes de tâches à faire…

C’est aussi l’occasion de découvrir, par la pleine présence, ce qui nous mène à plus de joie  et plus de paix intérieure .

 Chaque journée comportera des temps de silence et des temps d’échanges. Cette retraite convient à ceux et celles qui cherchent à faire une première retraite et à ceux et celles qui en ont déjà l’expérience

MSC

Mindfulness Self-Compassion / Auto-compassion en pleine conscience 

  Pour  comprendre en profondeur ce que sont la bienveillance et la compassion et développer activement ces ressources  pour soi et pour les autres.
La pleine conscience révèle souvent combien nous sommes critiques, exigeant.es et dur.es vis à vis de nous-même, combien nous sommes « malhabiles » à prendre vraiment soin de nous, de nos vulnérabilités, à nous motiver avec gentillesse et encouragements…La recherche démontre aujourd’hui que l’auto-bienveillance et l’auto-compassion nous mènent vers plus de confiance, d’assertivité, d’engagement, de gratitude, de joie. Les ressentis de ne pas être à la hauteur, l’anxiété, le mal de vivre se transforment naturellement lorsque petit à petit nous apprenons à vivre en amitié avec nous-même. 

Cliquez ici pour plus d’informations

 

Réunion d'information MBSR

15 + 13 =

Françoise est une vraie professionnelle, elle accompagne avec beaucoup de pédagogie et de bienveillance. J’ai fait ce stage MBSR sans bien comprendre le principe.J’ai découvert la machine extraordinaire qu’était mon corps, comment l’écouter, comment le laisser me guider, comment connecter pensées et ressentis corporels.. Depuis je suis plus sereine face aux contrariétés. Je prends du recul et m’écoute avant de réagir. Merci Françoise pour ce bel outil de renaissance.
Valérie Décembre 2022

 Ce cycle MBSR m’a donné de nombreux outils et clés pour vivre une vie équilibrée et joyeuse. Et surtout, un immense merci à Françoise pour cet accompagnement tellement réconfortant et efficace. » C. mars 2022

MBSR extra ! Ravie d’avoir expérimenté ce programme original et subtil, qui a su à la fois m’accompagner efficacement dans un moment de vie douloureux, mais aussi m’enrichir en profondeur. Il m’a délivré des messages inattendus : je repars comme neuve pour la suite du chemin. Un grand merci à Françoise, dont le professionnalisme, la bienveillance et la générosité ont su guider harmonieusement nos pas.                   Cat. mars 22