Bonjour et bienvenue sur ce site dédié à des programmes basés sur la méditation de Pleine Conscience 

La période inédite et souvent confrontante que nous vivons depuis mars 2020 nous invite à nous tourner vers ce qui nous importe vraiment dans cette vie. Peut-être le caractère précieux, fragile et impemanent de chaque vie nous avait-il échappé tant nous étions pris dans l’action, le résultat et le faire.

Vivant en mode automatique il est facile de passer complètement à côté de ce qui est important, de ce qui est vitalisant et bon et de se réveiller des mois ou des années plus tard avec l’impression d’être passé.e à côté de l’essentiel, à côté de sa vie !

Ralentir, s’arrêter, respirer nous ramène heureusement très vite à nos aspirations essentielles, nos ressources et nous permet de nous ajuster, de ré-orienter nos vies à tout moment.

L’expérience de nombreux méditants nous montre que par la pratique de l’attention, certes simple mais pas « facile », nous pouvons tous cultiver une présence bienveillante à nous-même et à nos relations, développer des attitudes fondamentales pour prendre soin de notre santé, être heureux et en paix avec notre vie telle qu’elle est. Nous en avons  grandement besoin en ce moment pour prendre notre juste place et agir, alors qu’intérieurement et extérieurement nous sommes toujours  à la recherche de nouveaux équilibres.

                                 « La méditation est un acte radical d’amour envers soi » Jon Kabat Zinn

•  Cycle  MBSR (Réduction du Stress par la Pleine Conscience) en 8 semaines (dates à venir)
•  Cycle MSC ( Développer ses ressources d’auto-compassion) en 8 semaines en mai  2022
•  Séances-découverte d’1h30 
•  Cycle d’initiation basé sur le protocole MBSR en 3 séances (dates à venir)
•  Accompagnements individuels
• Séances de soutien – le lundi matin de 9h00 à 9h45  à Pleurtuit/Dinard et en ligne – le jeudi matin de 8h10 à 9h00 en ligne

 CYCLE EN LIGNE

4 séances d’une heure 

Ouvert à tous – Participation : 75€

    4 séances pour faire l’expérience de ce qu’est la méditation de pleine conscience, de ce que ce n’est pas et  pour  découvrir en quoi cette voie peut vous aider quelle que soit votre situation

CYCLES de 8 semaines

MSC – Mindfulness Self-Compassion 

Pour développer vos ressources d’auto-compassion :

– Cliquez ici pour plus d’informationsJeudi

Jeudi 19 mai à 19h30 conférence de Christopher Germer sur l’auto-compassion et le programme auto-compassion en pleine conscience. Christopher Germer et Krisin Neff sont les co-fondateurs de ce programme

Pour s’inscrire https://www.association-mindfulness.org/news.php?idnews=304

MBSR – Réduction du stress par la pleine conscience

Journée d’intégration en silence pour les deux cycles,
le dimanche 12 juin de 9h30 à 17h