PLEINE CONSCIENCE

PLEINE PRÉSENCE

Côte d’Emeraude

 

 

 

 

« Respirez, souriez, allez doucement. »

Thich Naht Hanh

Bonjour et bienvenue sur ce site dédié à des programmes basés sur la méditation de Pleine Conscience 

La période inédite et souvent confrontante que nous vivons depuis le mois de mars a permis à beaucoup d’entre nous de ralentir et de réfléchir à ce qui nous importe vraiment dans cette vie. Peut-être  le caractère précieux, fragile  et impemanent de chaque vie nous avait-il échappé tant nous étions pris dans l’action, le résultat et le faire. Vivant en  mode automatique il est facile de passer complètement à côté de ce qui est important et de se réveiller des mois ou des années plus tard avec l’impression d’être passée à côté de l’essentiel ! Ralentir, s’arrêter, respirer nous ramène heureusement très vite à nos aspirations essentielles, nos ressources et nous permet de nous ajuster, de ré-orienter nos vies à tout moment.

L’expérience de nombreux méditants nous montre que par la pratique de l’attention, certes simple mais pas « facile », nous pouvons tous cultiver une présence bienveillante à nous-même et à nos relations, développer des attitudes fondamentales pour être heureux et en paix et prendre soin de notre santé. Nous en avons  grandement besoin en ce moment pour prendre notre place dans cette période d’incertitude où au niveau personnel et sociétal nous sommes à la recherche de nouveaux équilibres.

Pendant  la période de confinement  pour découvrir ou approfondir la pratique de la Pleine Conscience, je vous propose  en visio-conférence

  • des séances-découverte
  • des cycles d’initiation basés sur le protocole MBSR
  • le cycle d’apprentissage MBSR (Réduction du Stress par la Pleine Conscience) en 8 semaines.
  • des accompagnements individuels

 

Françoise Mc Lean
Instructrice qualifiée MBSR

 

 Cycles MBSR  AUTOMNE 2020

En ligne : Le samedi matin de 10h à 12h30 (13h pour les séances1&8) du samedi  31octobre au samedi  19 décembre.

Journée  d’intégration  en silence le 6 décembre en visio-conférence  de 9h30 à 17h

 En ligne : Le vendredi de 14h00 à 16h30 ( 17h pour les séances 1&8)  du  vendredi 13 novembre au vendredi 18 décembre, les 8 et 15 janvierJournée  d’intégration  en silence le 13 décembre en visioconférence  de 9h30 à 17h

 

 Cycles MBSR  HIVER 2021

En ligne : Le samedi matin de 10h à 12h30 (13h pour les séances1&8) du 16 janvier au 6 mars.

Journée d’intégration en silence le dimanche 21 février de 10h à 17h

Les dates des cycles en présentiel seront annoncées dès que possible selon l’évolution de la situation sanitaire

RÉUNIONS D’ORIENTATION

En visio-conférence : samedi 9 janvier de 10h à 11h30

Sur inscription au 06 88 19 83 89 ou francoisemclean@gmail

L’inscription à un cycle implique la participation à une réunion d’information/orientation gratuite, ou à une séance découverte durant laquelle vous pourrez découvrir le programme, ses fondements, son contenu, ses bienfaits et poser vos questions en vue d’un choix éclairé. La réunion est suivie d’un entretien individuel court pour valider l’inscription. Avant de vous engager je vous recommande de vérifier votre disponibilité car il est important d’assister à toutes les séances de ce programme évolutif.

 

Cycle d’initiation à la méditation de pleine conscience basé sur le protocole MBSR

 Découvrir ou re-découvrir la capacité innée de présence que nous possédons tous, pratiquer comment s’y
ancrer et comprendre les bénéfices d’une telle démarche pour notre santé morale et physique
sur inscription au 06 88 19 83 89  

SAINT-BRIAC

De 10h à 12h
Lundi 7 décembre

Participation 15€

 

En ligne

 

 

 

SAINT-MALO

de 19h à 21h
Mercredi 16 décembre
 

 

Journée pleine conscience et auto-compassion 

De 10h00 à 16h00 –  Ouvert à tous.
A Saint Briac,  dimanche 29 novembre

Participation : 40 euros la journée,

sur inscription au 06 88 19 83 89

Pour retrouver toutes les infos sur le programme et ses  modalités, etc. rendez-vous sur la page Le programme MBSR. Pour connaître les lieux des réunions ou pour vous inscrire, appelez le 06 88 19 83 89.

Françoise Mc Lean, instructrice MBSR, Méditation de Pleine Conscience. Bretagne Tél. : 06 88 19 83 89    E-mail : francoisemclean@gmail.com