PLEINE CONSCIENCE

PLEINE PRÉSENCE

Côte d’Emeraude

« Respirez, souriez, allez doucement. »

Thich Nhat Hanh

Bonjour et bienvenue !

L’expérience de nombreux méditants nous montre que  la pratique de la présence attentive et attentionnée ( Mindfulness),pratique  simple mais pas « facile »,permet à tous et toutes de cultiver une présence bienveillante à nous et à nos relations, de développer des attitudes fondamentales pour prendre soin de notre santé, et pour  être heureux et en paix avec notre vie telle qu’elle est. Nous en avons  grandement besoin en ce moment pour prendre notre juste place et agir avec justesse.

   « La méditation est un acte radical d’amour envers soi »

Jon Kabat Zinn

Méditer en février

Le lundi matin en ligne    »  Un instant à la fois » de 8h10 à 8h55  participation consciente

Le mardi midi de 12h15 à 13h15 en ligne « Respirer ensemble »  co-animation avec Nathalie Richard, Inscription au mois.

Le jeudi midi de 12h à 13h à Pleurtuit ou Dinard, inscription au trimestre

PAUSE une retraite de deux jours à Locquirec en co-animation avec Gaye Lloyd du paysage de l’instant, du 9 au 11 février ( il reste une place)

 

 

PROGRAMME MBSR 

Réduction du stress et connaissance de soi par la pleine conscience

 

Pour en savoir plus sur le programme, cliquez ici : MBSR

 A St Malo 

Le lundi de 10h30 à 13h00
du 22 janvier  au 18 mars
( pas de séance le 4/03 )

Journée  d’intégration en silence 

                                                             Dimanche 10 mars de 10h à 17h                                                                                                                                                                

 

 Réunion d’information

samedi 13 janvier

de 14h à 15h30 à St Malo

Inscription : 06 88 19 83 89

ou par le formulaire ci-dessous

MSC

Mindfulness Self-Compassion / Auto-compassion en pleine conscience 

  Pour  comprendre en profondeur ce que sont la bienveillance et la compassion et développer activement ces ressources  pour soi et pour les autres.
La pleine conscience révèle souvent combien nous sommes critiques, exigeant.es et dur.es vis à vis de nous-même, combien nous sommes « malhabiles » à prendre vraiment soin de nous, de nos vulnérabilités, à nous motiver avec gentillesse et encouragements…La recherche démontre aujourd’hui que l’auto-bienveillance et l’auto-compassion nous mènent vers plus de confiance, d’assertivité, d’engagement, de gratitude, de joie. Les ressentis de ne pas être à la hauteur, l’anxiété, le mal de vivre se transforment naturellement lorsque petit à petit nous apprenons à vivre en amitié avec nous-même. 

Cliquez ici pour plus d’informations

 

Réunion d’orientation MBSR 🧘‍♀️

 

L’inscription à un cycle implique la participation à une réunion d’orientation gratuite, ou à une séance découverte durant laquelle vous pourrez découvrir les programmes, leurs fondements, leurs contenus, leurs bienfaits et poser vos questions en vue d’un choix éclairé. La réunion est suivie d’un entretien individuel court pour valider l’inscription. Avant de vous engager je vous recommande de vérifier votre disponibilité car il est important d’assister à toutes les séances de ce programme évolutif.

 

Sur inscription avec le formulaire ci-dessous.

10 + 14 =

Françoise est une vraie professionnelle, elle accompagne avec beaucoup de pédagogie et de bienveillance. J’ai fait ce stage MBSR sans bien comprendre le principe.J’ai découvert la machine extraordinaire qu’était mon corps, comment l’écouter, comment le laisser me guider, comment connecter pensées et ressentis corporels.. Depuis je suis plus sereine face aux contrariétés. Je prends du recul et m’écoute avant de réagir. Merci Françoise pour ce bel outil de renaissance.

Valérie Décembre 2022

 Ce cycle MBSR m’a donné de nombreux outils et clés pour vivre une vie équilibrée et joyeuse. Et surtout, un immense merci à Françoise pour cet accompagnement tellement réconfortant et efficace. » C. mars 2022

MBSR extra ! Ravie d’avoir expérimenté ce programme original et subtil, qui a su à la fois m’accompagner efficacement dans un moment de vie douloureux, mais aussi m’enrichir en profondeur. Il m’a délivré des messages inattendus : je repars comme neuve pour la suite du chemin. Un grand merci à Françoise, dont le professionnalisme, la bienveillance et la générosité ont su guider harmonieusement nos pas.                   Cat. mars 22