PLEINE CONSCIENCE

PLEINE PRÉSENCE

Côte d’Emeraude

 

 

 

 

« Respirez, souriez, allez doucement. »

Thich Naht Hanh

Bonjour et bienvenue sur ce site dédié à la méditation de Pleine Conscience. Il a pour vocation de partager avec vous ce qu’est la Pleine Conscience, quels en sont les bienfaits, de vous informer sur les formations, diverses publications et études scientifiques concernant la Mindfulness.

Pour découvrir ou approfondir la pratique de la Pleine Conscience, je vous propose  :

  • des séances-découverte d’1 heure 30,
  • des cycles d’initiation basés sur le protocole MBSR
  • le cycle d’apprentissage MBSR (Réduction du Stress par la Pleine Conscience) en 8 semaines.
  • des accompagnements individuels

L’expérience de nombreux méditants nous montre que par la pratique de l’attention, certes simple mais pas « facile », nous pouvons tous cultiver une présence bienveillante à nous-même et à nos relations, et développer des attitudes fondamentales pour être heureux et en paix. Je me réjouis sincèrement de transmettre ce que j’ai reçu.                                                                                                                        Françoise Mc Lean
Instructrice qualifiée MBSR

    Prochains cycles MBSR de 8 semaines                                                    Dinard/Pleurtuit –  Saint Malo – Dinan

Le lundi matin de 10h à 12h30 à Saint Briac du 10 Février au 30 Mars                                                                                      Le mardi soir de 19h à 21h30/22h à Saint Malo du 11 février au 31 mars                                                              Le vendredi après midi  de 14h30 à 17h à Dinan du 14 février au 10 avril 

Clôture des inscriptions le 3 février

 Participation  : 380 euros.

L’inscription à un cycle implique la participation à une réunion d’information gratuite, ou à une séance découverte durant laquelle vous pourrez découvrir le programme, ses fondements, son contenu, ses bienfaits et poser vos questions en vue d’un choix éclairé.La réunion est suivie d’un entretien individuel court pour valider l’inscription.

PROCHAINE RÉUNION D’ORIENTATION pour tous les cycles

Vendredi 3 janvier de 18h30 à 20h – lieux à préciser                                                        ou Dimanche 19 janvier de 10h30 à 12h

Sur inscription au 06 88 19 83 89 ou francoisemclean@gmail

 

 

Séance découverte Pleine Conscience

et programme de réduction du stress  MBSR

Cette séance peut remplacer la réunion d’orientation

Ouvert à tous. Durée : 2h30. Prix : 20 euros
DINARD/ PLEURTUIT     Mercredi 18 décembre de 10h – 12h30 à l’Ecole dinardaise de yoga 
SAINT MALO      Samedi 14 décembre de 10h à 12h30 au 18 av Jean Jaurès

 sur inscription au 06 88 19 83 89

Cycle d’initiation à la méditation de pleine conscience

basé sur le protocole MBSR

 Découvrir ou re-découvrir la capacité innée de présence que nous possédons tous, pratiquer comment s’y ancrer et comprendre les bénéfices d’une telle démarche pour notre santé morale et physique   

                                                      3 séances d’une heure                                                                         

Prix : 45 euros

sur inscription au 06 88 19 83 89

Dinard

A l’ Ecole dinardaise de Yoga  au 25, rue de la Haute Guais 
 

SAINT BRIAC

Lundi 18 et 25 novembre, Lundi 9 décembre de 9h30 à 10h30

Lieu : Ancien presbytère, 3ème étage. 

Saint-Malo

 

      Agir Humain à Saint Servan
 

Journée pleine conscience et auto-compassion 

De 10h00 à 16h00 –  Ouvert à tous.
A Saint Briac,  dimanche  17 novembre

                                                                     Participation : 40 euros la journée,

sur inscription au 06 88 19 83 89

Pour retrouver toutes les infos sur le programme et ses  modalités, etc. rendez-vous sur la page Le programme MBSR. Pour connaître les lieux des réunions ou pour vous inscrire, appelez le 06 88 19 83 89.

Françoise Mc Lean, instructrice MBSR, Méditation de Pleine Conscience. Bretagne Tél. : 06 88 19 83 89    E-mail : francoisemclean@gmail.com