PLEINE CONSCIENCE
PLEINE PRÉSENCE
Côte d’Emeraude
« Respirez, souriez, allez doucement. »
Thich Nhat Hanh
Bonjour et bienvenue sur ce site dédié à des programmes basés sur la méditation de Pleine Conscience
La période inédite et souvent confrontante que nous vivons depuis mars 2020 nous invite à nous tourner vers ce qui nous importe vraiment dans cette vie. Peut-être le caractère précieux, fragile et impemanent de chaque vie nous avait-il échappé tant nous étions pris dans l’action, le résultat et le faire.
Vivant en mode automatique il est facile de passer complètement à côté de ce qui est important, de ce qui est vitalisant et bon et de se réveiller des mois ou des années plus tard avec l’impression d’être passé.e à côté de l’essentiel, à côté de sa vie !
Ralentir, s’arrêter, respirer nous ramène heureusement très vite à nos aspirations essentielles, nos ressources et nous permet de nous ajuster, de ré-orienter nos vies à tout moment.
L’expérience de nombreux méditants nous montre que par la pratique de l’attention, certes simple mais pas « facile », nous pouvons tous cultiver une présence bienveillante à nous-même et à nos relations, développer des attitudes fondamentales pour prendre soin de notre santé, être heureux et en paix avec notre vie telle qu’elle est. Nous en avons grandement besoin en ce moment pour prendre notre juste place et agir, alors qu’intérieurement et extérieurement nous sommes toujours à la recherche de nouveaux équilibres.
« La méditation est un acte radical d’amour envers soi » Jon Kabat Zinn
MBSR
Réduction du stress et connaissance de soi par la pleine conscience
Pour en savoir plus sur le programme, cliquez ici : MBSR
A Saint -Briac sur Mer
Le lundi de 10h à 12h30
du 3 octobre au 28 novembre
Journée entière d’intégration le 19 novembre
En ligne
En co-animation avec Nathalie Richard de mediterenprovence
Le mercredi de 19h à 21h30
du 21 septembre au 16 novembre
Journée entière d’intégration le samedi 22 octobre
Réunions d’orientation
A Pleurtuit lundi 5 septembre de 10h30 à 12h
A St Malo le 19 septembre de 19h à 20h30
En visio, par zoom, le mercredi 14 septembre de 19h à 20h30
L’inscription à un cycle implique la participation à une réunion d’orientation gratuite, ou à une séance découverte durant laquelle vous pourrez découvrir le programme, ses fondements, son contenu, ses bienfaits et poser vos questions en vue d’un choix éclairé. La réunion est suivie d’un entretien individuel court pour valider l’inscription. Avant de vous engager je vous recommande de vérifier votre disponibilité car il est important d’assister à toutes les séances de ce programme évolutif.
Sur inscription avec le formulaire ci-dessous.
MSC
Mindfulness Self-Compassion / Auto-compassion en pleine conscience
Pour développer vos ressources d’auto-compassion
un cycle de 8 semaines en co-animation avec Gay Lloyd du paysage de l’instant.
Séances 1&2 en présentiel (et en ligne) le 15 octobre
séances 3 à 8 en ligne le mardi soir, de 19h à 21h45, les 25 octobre,1er, 8, 15, 22, 29 novembre et 6 décembre
la demi-journée de pratique aura lieu le samedi 12 novembre en présentiel (et en ligne)
– Cliquez ici pour plus d’informations
Pour découvrir l’auto-compassion
Mardi 13 septembre
« Compassion et auto-compassion pour vivre avec courage et sagesse »
Une rencontre en ligne entre Matthieu Ricard et Paul Guilbert professeur de psychologie clinique Université de Derby R.U.
organisée par l’ADM association pour le développement de la Mindfulness
Lien Billetweb : https://www.billetweb.fr/
Ce cycle MBSR m’a donné de nombreux outils et clés pour vivre une vie équilibrée et joyeuse. Et surtout, un immense merci à Françoise pour cet accompagnement tellement réconfortant et efficace. » C. mars 2022
MBSR extra ! Ravie d’avoir expérimenté ce programme original et subtil, qui a su à la fois m’accompagner efficacement dans un moment de vie douloureux, mais aussi m’enrichir en profondeur. Il m’a délivré des messages inattendus : je repars comme neuve pour la suite du chemin. Un grand merci à Françoise, dont le professionnalisme, la bienveillance et la générosité ont su guider harmonieusement nos pas. Cat. mars 22
