PLEINE CONSCIENCE
PLEINE PRÉSENCE
Côte d’Emeraude
« Respirez, souriez, allez doucement. »
Thich Naht Hanh
Bonjour et bienvenue sur ce site dédié à des programmes basés sur la méditation de Pleine Conscience
La période inédite qui vient d’être vécue a permis à beaucoup d’entre nous de ralentir et de réfléchir à ce qui nous importe vraiment dans cette vie. Peut-être le caractère précieux, fragile et impemanent de chaque vie nous avait-il échappé tant nous étions pris dans l’action, le résultat et le faire. Branché(e) sur le mode automatique il est facile de passer complètement à côté de ce qui est important et de se réveiller des mois ou des années plus tard ! Ralentir, s’arrêter, respirer nous ramène heureusement très vite à nos aspirations essentielles, et nous permet de nous ajuster, de ré-orienter nos vies à tout moment.
L’expérience de nombreux méditants nous montre que par la pratique de l’attention, certes simple mais pas « facile », nous pouvons tous cultiver une présence bienveillante à nous-même et à nos relations, et développer des attitudes fondamentales pour être heureux et en paix. Nous en avons grandement besoin en ce moment pour prendre notre place dans cette période d’incertitude où au niveau personnel et sociétal nous sommes à la recherche de nouveaux équilibres.
Après la période de confinement pour découvrir ou approfondir la pratique de la Pleine Conscience, je vous propose :
- des séances-découverte
- des cycles d’initiation basés sur le protocole MBSR
- le cycle d’apprentissage MBSR (Réduction du Stress par la Pleine Conscience) en 8 semaines.
- des accompagnements individuels
Françoise Mc Lean
Instructrice qualifiée MBSR
Cycles MBSR AUTOMNE 2020
Côte d’Emeraude
A Saint- Briac* : Le lundi matin de 10h à 12h30 ( 13h pour les séances 1& 8) du lundi 28 septembre au lundi 16 novembre
A Dinan* : Le vendredi après-midi de 14h à 16h30 ( 17h pour les séances 1& 8) du vendredi 2 octobre au vendredi 20 novembre
En ligne : Le mercredi soir de 18h30 à 21h ( 21h30 pour les séances 1& 8) du mercredi 30 septembre au mercredi 18 novembre
La journée de pratique * pour les groupes en présentiel aura lieu à l’Abbaye de Saint-Jacut le 8 novembre La journée d’intégration en silence en ligne aura lieu le samedi 7 novembre de 10h à 10h30.
* Sous réserve de nouvelles dispositions réglementaires
Les pré-inscriptions sont ouvertes, le nombre de participants est limité à 8 personnes en salle et à 10 en visio-conférence. Toutes les consignes de sécurité seront appliquées en présenciel.
L’inscription à un cycle implique la participation à une réunion d’information gratuite, ou à une séance découverte durant laquelle vous pourrez découvrir le programme, ses fondements, son contenu, ses bienfaits et poser vos questions en vue d’un choix éclairé. La réunion est suivie d’un entretien individuel court pour valider l’inscription. Avant de vous engager je vous recommande de vérifier votre disponibilité car il est important d’assister à toutes les séances de ce programme évolutif.
PROCHAINES RÉUNIONS D’ORIENTATION
A Dinard : dimanche 20 septembre 17h à 18h30
En visio-conférence : mercredi 23 septembre de 19h00 à 20h45
Sur inscription au 06 88 19 83 89 ou francoisemclean@gmail
Les bases de la Pleine Conscience pour ces temps incertains
Information et inscription au 06 88 19 83 89
Cycle d’initiation à la méditation de pleine conscience
basé sur le protocole MBSR
Découvrir ou re-découvrir la capacité innée de présence que nous possédons tous, pratiquer comment s’y
ancrer et comprendre les bénéfices d’une telle démarche pour notre santé morale et physique
sur inscription au 06 88 19 83 89
DINARD
A l’Ecole dinardaise de Yoga au 25, rue de la Haute Guais
20, 22, 23 et 24 juillet de 18h00 à 18h45
Participation : 50€ dans la mesure du possible
SAINT BRIAC
Lieu : Ancien presbytère, 3ème étage.
SAINT-MALO
Journée pleine conscience et auto-compassion
De 10h00 à 16h00 – Ouvert à tous.
A Saint Briac, dimanche 17 novembre
Participation : 40 euros la journée,
sur inscription au 06 88 19 83 89
Pour retrouver toutes les infos sur le programme et ses modalités, etc. rendez-vous sur la page Le programme MBSR. Pour connaître les lieux des réunions ou pour vous inscrire, appelez le 06 88 19 83 89.
Françoise Mc Lean, instructrice MBSR, Méditation de Pleine Conscience. Bretagne Tél. : 06 88 19 83 89 E-mail : francoisemclean@gmail.com
