PLEINE CONSCIENCE
PLEINE PRÉSENCE
Côte d’Emeraude
« Respirez, souriez, allez doucement. »
Thich Naht Hanh
Bonjour et bienvenue sur ce site dédié à la méditation de Pleine Conscience,
En ces temps d’incertitude, de changements, où nous sommes confrontés à des situations et émotions difficiles, il s’agit d’être là, présent dans nos ressources pour apporter des réponses nouvelles et adaptées face à des situations inédites de séparation, confinement, maladie, difficultés économiques, ….. La pratique de la présence consciente peut aider chacun à développer une nouvelle manière d’être pour faire face, pour nous accompagner avec bienveillance et auto-compassion, prendre soin de nous et de ceux qui nous entourent et développer la compassion pour l’humanité. Dans notre confinement nous sommes amenés à devenir conscients de notre inter-connexion, notre inter- être, notre humanité partagée.
Que les soignants soient remerciés, que les malades soient soutenus par tous, que tous les êtres trouvent en leur coeur les ressources nécessaires pour ce temps si particulier.
Habituellement pour découvrir ou approfondir la pratique de la Pleine Conscience, je vous propose :
- des séances-découverte
- des cycles d’initiation basés sur le protocole MBSR
- le cycle d’apprentissage MBSR (Réduction du Stress par la Pleine Conscience) en 8 semaines.
- des accompagnements individuels
Actuellement ces propositions sont suivies en ligne, sauf les cycles MBSR qui sont interrompus.
L’expérience de nombreux méditants nous montre que par la pratique de l’attention, certes simple mais pas « facile », nous pouvons tous cultiver une présence bienveillante à nous-même et à nos relations, et développer des attitudes fondamentales pour être heureux et en paix. Nous en avons grandement besoin en ce moment
Françoise Mc Lean
Instructrice qualifiée MBSR
Les bases de la Pleine Conscience pour ces temps incertains
10 séances quotidiennes de 30 minutes en ligne
Du lundi 30 mars au vendredi 10 avril –
réunion préalable en ligne le samedi 28 mars à 14h00
Pour s’inscrire https ://zoom.us/meeting/register/tJUpceqrqzwrCgRKe15gH0vHFAoUhMFX1g
Participation : 80€ dans la mesure du possible
information et inscription au 06 88 19 83 89
Cycles MBSR de 8 semaines
Saint-Briac – Saint-Malo – Dinan
Tous les programmes en présentiel sont suspendus
L’inscription à un cycle implique la participation à une réunion d’information gratuite, ou à une séance découverte durant laquelle vous pourrez découvrir le programme, ses fondements, son contenu, ses bienfaits et poser vos questions en vue d’un choix éclairé. La réunion est suivie d’un entretien individuel court pour valider l’inscription.
PROCHAINE RÉUNION D’ORIENTATION
pour tous les cycles
Sur inscription au 06 88 19 83 89 ou francoisemclean@gmail
Cycle d’initiation à la méditation de pleine conscience
basé sur le protocole MBSR
Découvrir ou re-découvrir la capacité innée de présence que nous possédons tous, pratiquer comment s’y
ancrer et comprendre les bénéfices d’une telle démarche pour notre santé morale et physique
sur inscription au 06 88 19 83 89
DINARD
A l’Ecole dinardaise de Yoga au 25, rue de la Haute Guais
SAINT BRIAC
Lieu : Ancien presbytère, 3ème étage.
SAINT-MALO
Journée pleine conscience et auto-compassion
De 10h00 à 16h00 – Ouvert à tous.
A Saint Briac, dimanche 17 novembre
Participation : 40 euros la journée,
sur inscription au 06 88 19 83 89
Pour retrouver toutes les infos sur le programme et ses modalités, etc. rendez-vous sur la page Le programme MBSR. Pour connaître les lieux des réunions ou pour vous inscrire, appelez le 06 88 19 83 89.