PLEINE CONSCIENCE
PLEINE PRÉSENCE
Côte d’Emeraude
« Respirez, souriez, allez doucement. »
Thich Nhat Hanh
Bonjour et bienvenue !
La période inédite, agitée et souvent confrontante que nous vivons depuis mars 2020 nous invite à nous tourner vers ce qui nous importe vraiment dans cette vie. Quand nous sommes pris dans l’action, le résultat et le faire, en mode automatique le caractère précieux, fragile et impemanent de chaque vie souvent nous échappe.
Il est si facile de passer complètement à côté de ce qui est important, de ce qui est vitalisant et bon et de se réveiller des mois ou des années plus tard avec l’impression d’être passé.e à côté de l’essentiel, à côté de sa vie !
Ralentir, s’arrêter, respirer nous ramène heureusement très vite à nos aspirations essentielles, nos ressources et nous permet de nous ajuster, de ré-orienter nos vies à tout moment vers plus d’aisance, de joie et de paix intérieure
L’expérience de nombreux méditants nous montre que par la pratique de l’attention, certes simple mais pas « facile », nous pouvons tous cultiver une présence bienveillante à nous-même et à nos relations, développer des attitudes fondamentales pour prendre soin de notre santé, être heureux et en paix avec notre vie telle qu’elle est. Nous en avons grandement besoin en ce moment pour prendre notre juste place et agir, alors qu’intérieurement et extérieurement nous sommes toujours à la recherche de nouveaux équilibres.
« La méditation est un acte radical d’amour envers soi » Jon Kabat Zinn
Méditer en Avril
Samedi 1er avril : journée en silence pour le groupe MBSR en cours et toute personne ayant déjà fait le cycle
Le lundi matin en ligne » Un instant à la fois » de 8h10 à 8h55
Le mardi midi de 12h15 à 13h15 en ligne « Respirer ensemble » en co-animation avec Nathalie Richard
Dimanche 30 avril à Pleurtuit Cabames Boem de 10h à 12h – soutien mensuel
MBSR
Réduction du stress et connaissance de soi par la pleine conscience
Pour en savoir plus sur le programme, cliquez ici : MBSR
A Saint -Briac sur Mer
Le lundi de 10h à 12h30
du 20 février au 10 avril 2023
Journée d’intégration en silence samedi 1er avril
ouvert aussi à tous ceux et celles qui ont fait un cycle MBSR
Prochain cycle A Saint Malo
Le samedi de 10h à 12h30
du 20 mai au 8 juillet 2023
Journée d’intégration en silence dimanche 25 juin
ouvert aussi à tous ceux et celles qui ont fait un cycle MBSR
En hybride, Pleurtuit et en ligne
Le mardi de 19h à 21h30
du 16 mai au 4 juillet
Journée d’intégration en silence dimanche 25 juin
ouvert aussi à tous ceux et celles qui ont fait un cycle MBSR
Réunions d’orientation
MBSR🧘♀️ :
A Pleurtuit : Samedi 15 avril de 10h à 11h30
Mardi 9 mai de 19h à 20h30
MSC 💝 : En ligne, samedi 29 avril de 10h à 11h30
ou mardi 2 mai de 19h à 20h30
L’inscription à un cycle implique la participation à une réunion d’orientation gratuite, ou à une séance découverte durant laquelle vous pourrez découvrir les programme, leurs fondements, leurs contenus, leurs bienfaits et poser vos questions en vue d’un choix éclairé. La réunion est suivie d’un entretien individuel court pour valider l’inscription. Avant de vous engager je vous recommande de vérifier votre disponibilité car il est important d’assister à toutes les séances de ce programme évolutif.
Sur inscription avec le formulaire ci-dessous.
MSC
Mindfulness Self-Compassion / Auto-compassion en pleine conscience
Développer vos ressources d’auto-compassion
Un cycle de 8 semaines en co-animation avec Gaye Lloyd du paysage de l’instant.
Séances 1&2 en présentiel (et en ligne) samedi 13 mai de 10h à 17h
puis séances 2 à 8 en ligne le mardi soir, de 18h45 à 21h45,
La demi-journée de pratique aura lieu samedi 10 juin en hybride de 13h30 à 17h30
– Cliquez ici pour plus d’informations
Françoise est une vraie professionnelle, elle accompagne avec beaucoup de pédagogie et de bienveillance. J’ai fait ce stage MBSR sans bien comprendre le principe.J’ai découvert la machine extraordinaire qu’était mon corps, comment l’écouter, comment le laisser me guider, comment connecter pensées et ressentis corporels.. Depuis je suis plus sereine face aux contrariétés. Je prends du recul et m’écoute avant de réagir. Merci Françoise pour ce bel outil de renaissance.
Ce cycle MBSR m’a donné de nombreux outils et clés pour vivre une vie équilibrée et joyeuse. Et surtout, un immense merci à Françoise pour cet accompagnement tellement réconfortant et efficace. » C. mars 2022
MBSR extra ! Ravie d’avoir expérimenté ce programme original et subtil, qui a su à la fois m’accompagner efficacement dans un moment de vie douloureux, mais aussi m’enrichir en profondeur. Il m’a délivré des messages inattendus : je repars comme neuve pour la suite du chemin. Un grand merci à Françoise, dont le professionnalisme, la bienveillance et la générosité ont su guider harmonieusement nos pas. Cat. mars 22
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