PLEINE CONSCIENCE

PLEINE PRÉSENCE

Côte d’Emeraude

« Respirez, souriez, allez doucement. »

Thich Nhat Hanh

Bonjour et bienvenue sur ce site dédié à des programmes basés sur la méditation de Pleine Conscience 

La période inédite et souvent confrontante que nous vivons depuis mars 2020 nous invite à nous tourner vers ce qui nous importe vraiment dans cette vie. Peut-être le caractère précieux, fragile et impemanent de chaque vie nous avait-il échappé tant nous étions pris dans l’action, le résultat et le faire. Vivant en mode automatique il est facile de passer complètement à côté de ce qui est important, de ce qui est vitalisant et bon et de se réveiller des mois ou des années plus tard avec l’impression d’être passé.e à côté de l’essentiel, à côté de sa vie !  Ralentir, s’arrêter, respirer nous ramène heureusement très vite à nos aspirations essentielles, nos ressources et nous permet de nous ajuster, de ré-orienter nos vies à tout moment.

L’expérience de nombreux méditants nous montre que par la pratique de l’attention, certes simple mais pas « facile », nous pouvons tous cultiver une présence bienveillante à nous-même et à nos relations, développer des attitudes fondamentales pour prendre soin de notre santé, être heureux et en paix avec notre vie telle qu’elle est. Nous en avons  grandement besoin en ce moment pour prendre notre juste place et agir, alors qu’intérieurement et extérieurement nous sommes toujours  à la recherche de nouveaux équilibres.

« La méditation est un acte radical d’amour envers soi » Jon Kabat Zinn

Pour découvrir ou approfondir la pratique de la Pleine Conscience, je vous propose en visio-conférence ou à St Briac-Dinard -St Malo- Dinan :

  •  Cycle  MBSR (Réduction du Stress par la Pleine Conscience) en 8 semaines. à partir du 11 octobre
  •  Séances-découverte d’1h30 
  •  Cycle d’initiation basé sur le protocole MBSR à partir du 4 octobre
  •  Accompagnements individuels
  • Séances de soutien – le lundi matin de 9h00 à 9h45  à Pleurtuit/Dinard et en ligne – le jeudi matin de 8h10 à 9h00 en ligne

Françoise Mc Lean
Instructrice qualifiée MBSR

Cycle d’initiation pleine conscience

Cycles MBSR Automne 2021

Le Lundi de 10h à 12h30
du 8/11au
 27/12 

A St-Briac-sur-Mer et en visio

Le Samedi de 10h à 12h30
du 6/11 au 8/01

En visio-conférence

Journée d’intégration en silence pour les deux cycles,
le dimanche 19 décembre de 9h30 à 17h

Réunions d’orientation

A Dinard : lundi 1/11 de 17h à 18h30
En ligne : mardi 2/11 de 19h à 20h30

L’inscription à un cycle implique la participation à une réunion d’information/orientation gratuite, ou à une séance découverte durant laquelle vous pourrez découvrir le programme, ses fondements, son contenu, ses bienfaits et poser vos questions en vue d’un choix éclairé. La réunion est suivie d’un entretien individuel court pour valider l’inscription. Avant de vous engager je vous recommande de vérifier votre disponibilité car il est important d’assister à toutes les séances de ce programme évolutif.

 

Sur inscription avec le formulaire ci-dessous.

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