PLEINE CONSCIENCE

PLEINE PRÉSENCE

Côte d’Emeraude

« Respirez, souriez, allez doucement. »

Thich Nhat Hanh

Bonjour et bienvenue sur ce site dédié à des programmes basés sur la méditation de Pleine Conscience 

La période inédite et souvent confrontante que nous vivons depuis mars 2020 nous invite à nous tourner vers ce qui nous importe vraiment dans cette vie. Peut-être le caractère précieux, fragile et impemanent de chaque vie nous avait-il échappé tant nous étions pris dans l’action, le résultat et le faire.

Vivant en mode automatique il est facile de passer complètement à côté de ce qui est important, de ce qui est vitalisant et bon et de se réveiller des mois ou des années plus tard avec l’impression d’être passé.e à côté de l’essentiel, à côté de sa vie !

Ralentir, s’arrêter, respirer nous ramène heureusement très vite à nos aspirations essentielles, nos ressources et nous permet de nous ajuster, de ré-orienter nos vies à tout moment.

L’expérience de nombreux méditants nous montre que par la pratique de l’attention, certes simple mais pas « facile », nous pouvons tous cultiver une présence bienveillante à nous-même et à nos relations, développer des attitudes fondamentales pour prendre soin de notre santé, être heureux et en paix avec notre vie telle qu’elle est. Nous en avons  grandement besoin en ce moment pour prendre notre juste place et agir, alors qu’intérieurement et extérieurement nous sommes toujours  à la recherche de nouveaux équilibres.

                                 « La méditation est un acte radical d’amour envers soi » Jon Kabat Zinn

 

  •  Cycle  MBSR (Réduction du Stress par la Pleine Conscience) en 8 semaines (dates à venir)
  •  Cycle MSC ( Développer ses ressources d’auto-compassion) en 8 semaines en mai  2022
  •  Séances-découverte d’1h30 
  •  Cycle d’initiation basé sur le protocole MBSR en 3 séances (dates à venir)
  •  Accompagnements individuels
  • Séances de soutien – le lundi matin de 9h00 à 9h45  à Pleurtuit/Dinard et en ligne – le jeudi matin de 8h10 à 9h00 en ligne

 CYCLE EN LIGNE

4 séances d’une heure 

Ouvert à tous – Participation : 75€

    4 séances pour faire l’expérience de ce qu’est la méditation de pleine conscience, de ce que ce n’est pas et  pour  découvrir en quoi cette voie peut vous aider quelle que soit votre situation

CYCLES de 8 semaines

MSC – Mindfulness Self-Compassion 

Pour développer vos ressources d’auto-compassion :

 Cliquez ici pour plus d’informationsJeudi

Jeudi 19 mai à 19h30 conférence de Christopher Germer sur l’auto-compassion et le programme auto-compassion en pleine conscience. Christopher Germer et Krisin Neff sont les co-fondateurs de ce programme

Pour s’inscrire https://www.association-mindfulness.org/news.php?idnews=304

 

MBSR – Réduction du stress par la pleine conscience

A Saint -Briac sur Mer

Le lundi de 10h à 12h30
du 02/05 au 20/06

A Dinan

Le vendredi de 14h à 16h30
du 29/04 au 17/06

Journée d’intégration en silence pour les deux cycles,
le dimanche 12 juin de 9h30 à 17h

Réunions d’orientation

A Dinan : 
A Dinard 

L’inscription à un cycle implique la participation à une réunion d’information/orientation gratuite, ou à une séance découverte durant laquelle vous pourrez découvrir le programme, ses fondements, son contenu, ses bienfaits et poser vos questions en vue d’un choix éclairé. La réunion est suivie d’un entretien individuel court pour valider l’inscription. Avant de vous engager je vous recommande de vérifier votre disponibilité car il est important d’assister à toutes les séances de ce programme évolutif.

 

Sur inscription avec le formulaire ci-dessous.

10 + 8 =

 Ce cycle MBSR m’a donné de nombreux outils et clés pour vivre une vie équilibrée et joyeuse. Et surtout, un immense merci à Françoise pour cet accompagnement tellement réconfortant et efficace. » Cathy mars 2022

 

MBSR extra ! Ravie d’avoir expérimenté ce programme original et subtil, qui a su à la fois m’accompagner efficacement dans un moment de vie douloureux, mais aussi m’enrichir en profondeur. Il m’a délivré des messages inattendus : je repars comme neuve pour la suite du chemin. Un grand merci à Françoise, dont le professionnalisme, la bienveillance et la générosité ont su guider harmonieusement nos pas.                   Caterina, mars 22