PLEINE CONSCIENCE

PLEINE PRÉSENCE

Côte d’Emeraude

 

 

 

 

« Respirez, souriez, allez doucement. »

Thich Naht Hanh

Bonjour et bienvenue sur ce site dédié à des programmes basés sur la méditation de Pleine Conscience 

La période inédite qui vient d’être vécue a permis à beaucoup d’entre nous de ralentir et de réfléchir à ce qui nous importe vraiment dans cette vie.           Peut-être  le caractère précieux, fragile  et impemanent de chaque vie nous avait-il échappé tant nous étions pris dans l’action, le résultat et le faire. Branché(e) sur le mode automatique il est facile de passer complètement à côté de ce qui est important et de se réveiller des mois ou des années plus tard ! Ralentir, s’arrêter, respirer nous ramène heureusement très vite à nos aspirations essentielles, et nous permet de nous ajuster, de ré-orienter nos vies à tout moment.

L’expérience de nombreux méditants nous montre que par la pratique de l’attention, certes simple mais pas « facile », nous pouvons tous cultiver une présence bienveillante à nous-même et à nos relations, et développer des attitudes fondamentales pour être heureux et en paix. Nous en avons  grandement besoin en ce moment pour prendre notre place dans cette période d’incertitude où au niveau personnel et sociétal nous sommes à la recherche de nouveaux équilibres.

Après la période de confinement  pour découvrir ou approfondir la pratique de la Pleine Conscience, je vous propose  :

  • des séances-découverte
  • des cycles d’initiation basés sur le protocole MBSR
  • le cycle d’apprentissage MBSR (Réduction du Stress par la Pleine Conscience) en 8 semaines.
  • des accompagnements individuels

 

Françoise Mc Lean
Instructrice qualifiée MBSR

 

 Cycles MBSR  AUTOMNE 2020

Côte d’Emeraude

 A Dinan* : Le vendredi de 14h à 16h30 ( 17h pour les séances 1&8)du vendredi 30 octobre au vendredi 18 décembre

En ligne : Le samedi matin de 10h à 12h30 (13h pour les séances1&8) du samedi  31octobre au samedi  19 décembre

Journée d’intégration en silence le 6 décembre* à l’Abbaye de Saint-Jacut sur mer avec transmission en visio- conférence pour les participants du cycle en ligne.

RÉUNIONS D’ORIENTATION

A DINAN : vendredi 23 octobre 12H45 à 14H30

En visio-conférence : samedi 24 octobre de 10h à 11h30

Sur inscription au 06 88 19 83 89 ou francoisemclean@gmail

* Sous réserve de nouvelles dispositions réglementaires

 Cycles MBSR  HIVER 2021

En ligne : Le samedi matin de 10h à 12h30 (13h pour les séances1&8) du 16 janvier au 6 mars.

Journée d’intégration en silence le dimanche 21 février de 10h à 17h

Les dates des cycles en présentiel seront annoncées dès que possible selon l’évolution de la situation sanitaire

RÉUNIONS D’ORIENTATION

En visio-conférence : samedi 9 janvier de 10h à 11h30

 

L’inscription à un cycle implique la participation à une réunion d’information/orientation gratuite, ou à une séance découverte durant laquelle vous pourrez découvrir le programme, ses fondements, son contenu, ses bienfaits et poser vos questions en vue d’un choix éclairé. La réunion est suivie d’un entretien individuel court pour valider l’inscription. Avant de vous engager je vous recommande de vérifier votre disponibilité car il est important d’assister à toutes les séances de ce programme évolutif.

 

Les bases de la Pleine Conscience pour ces temps incertains

 

 

 Information et  inscription au 06 88 19 83 89

Cycle d’initiation à la méditation de pleine conscience basé sur le protocole MBSR

 Découvrir ou re-découvrir la capacité innée de présence que nous possédons tous, pratiquer comment s’y
ancrer et comprendre les bénéfices d’une telle démarche pour notre santé morale et physique

Participation 30€ 

 

sur inscription au 06 88 19 83 89  

SAINT-BRIAC

De 10h à 12h
Lundi 9 novembre
Lundi 7 décembre

Participation 15€

 

En ligne

Samedi 17 octobre de 8h30 à 9h30

 

 

SAINT-MALO

de 19h à 21h
Mercredi 18 novembre 
                                                                                                  Mercredi 16 décembre

 

Journée pleine conscience et auto-compassion 

De 10h00 à 16h00 –  Ouvert à tous.
A Saint Briac,  dimanche 29 novembre

Participation : 40 euros la journée,

sur inscription au 06 88 19 83 89

Pour retrouver toutes les infos sur le programme et ses  modalités, etc. rendez-vous sur la page Le programme MBSR. Pour connaître les lieux des réunions ou pour vous inscrire, appelez le 06 88 19 83 89.

Françoise Mc Lean, instructrice MBSR, Méditation de Pleine Conscience. Bretagne Tél. : 06 88 19 83 89    E-mail : francoisemclean@gmail.com