PLEINE CONSCIENCE
PLEINE PRÉSENCE
Côte d’Emeraude
« Respirez, souriez, allez doucement. »
Thich Nhat Hanh
Bonjour et bienvenue !
L’expérience de nombreux méditants nous montre que la pratique de la présence attentive et attentionnée ( Mindfulness),pratique simple mais pas « facile »,permet à tous et toutes de cultiver une présence bienveillante à nous et à nos relations, de développer des attitudes fondamentales pour prendre soin de notre santé, et pour être heureux et en paix avec notre vie telle qu’elle est. Nous en avons grandement besoin en ce moment pour prendre notre juste place et agir avec justesse.
« La méditation est un acte radical d’amour envers soi »
Jon Kabat Zinn
En juillet, initiation et entrainement à la pleine conscience
à la plage de Saint-Lunaire
A Pleurtuit, 8 mercredi soir : 18/09, 25/09, 2/10,9/10, 16/10,23/10 30/10, 6/11 de 19h à 21h30
Journée de pratique : Dimanche 20 ou 27 octobre de 10h à 17h
En ligne, en co-animation avec Nathalie Richard à partir du 30/11
Pour en savoir plus sur le programme, cliquez ici : MBSR
Réunions d’information MBSR
Mercredi 28 août de 19h à 20h30
L’inscription à un cycle implique la participation à une réunion d’orientation gratuite, ou à une séance découverte durant laquelle vous pourrez découvrir le programme, ses fondements, contenus, et bienfaits et poser vos questions en vue d’un choix éclairé. La réunion est suivie d’un entretien individuel court pour valider l’inscription. Avant de vous engager je vous recommande de vérifier votre disponibilité car il est important d’assister à toutes les séances de ce programme évolutif. INSCRIPTION PAR LE FORMULAIRE en bas de page OU au 06 88 19 83 89 – Participation 10€ déductible du stage.
Programme MSC en ligne
Mindfulness Self-Compassion
Auto-compassion en pleine conscience
Les samedi matin de 9h45 à 12h15
du 4 octobre au 7 décembre
en co-animation avec Gaye lloyd du paysage de l’instant
Pour comprendre en profondeur ce que sont la bienveillance et la compassion et développer activement ces ressources pour soi et pour les autres.
La pleine conscience révèle souvent combien nous sommes critiques, exigeant.es et dur.es vis à vis de nous-même, combien nous sommes « malhabiles » à prendre vraiment soin de nous, de nos vulnérabilités, à nous motiver avec gentillesse et encouragements…La recherche démontre aujourd’hui que l’auto-bienveillance et l’auto-compassion nous mènent vers plus de confiance, d’assertivité, d’engagement, de gratitude, de joie. Les ressentis de ne pas être à la hauteur, l’anxiété, le mal de vivre se transforment naturellement lorsque petit à petit nous apprenons à vivre en amitié avec nous-même.
RETRAITE A LOCQUIREC 8 au 10 NOVEMBRE 2024
Une retraite pourquoi ?
Une retraite offre l’opportunité de se poser en douceur, de s’écouter, en mettant de côté nos activités quotidiennes et nos listes de tâches à faire…
C’est aussi l’occasion de découvrir, par la pleine présence, ce qui nous mène à plus de joie et plus de paix intérieure .
Chaque journée comporte des temps de silence et des temps d’échanges. Cette retraite convient à ceux et celles qui cherchent à faire une première retraite et à ceux et celles qui en ont déjà l’expérience.
La retraite est co-animée avec Gaye Lloyd du paysage de l’instant
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